仕事後に家で一杯。
ビールを開けるプシュっという音が1日の疲れを癒してくれますよね！
でも気にしちゃうのがカロリー・・・。
そしてカロリーと同じぐらい気になるのが糖質。
最近は糖質0飲料なんてのも出てるし。
ビールはやめてそっちにしようかななんて考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ということで今回はビールのカロリーと糖質をランキングにしてみました。
カロリーランキング 高カロリービールは？
作成：NONDA!
一番カロリーが高いビールはセブンゴールド 金のビールでした。
次点でプレミアムモルツ・黒。
その数値なんと199.5kcal、182kcal。
200kcalを消費するにはウォーキング48分、ジョギング24分、家事120分・・・と結構な時間運動しなくてはいけません。
2本飲んだら倍！
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200kcalの食べ物は下記の記事が参考になりそうです！
ディリィ・ニュゥス・エィジェンシィ
一方、最もカロリーが低かったのはドラフトギネスでした。
ダイエット中の方はドラフトギネスを選ぶと良いかもしれませんね！
糖質ランキング 高糖質ビールは？
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こちらはアサヒ黒生が最も糖質の高いビールでした。
次点でプレミアムモルツ・黒。
カロリーランキング1位だったセブンゴールド 金のビールは3位でした。
アボカド1個の糖質が1.4g程度なので、アサヒ黒生はアボカド10個分以上の糖質ということになりますね。
ちなみにごはん茶碗一杯分(150g)では55.7gなのでお米と比べると低めな印象。
1日に必要な糖質の目安は平均的な30代女性で300gなので普段の食事と相談しながらビールを飲むようにすると良いですね！
脂肪1kgを燃焼させるには120km走らなくてはいけない！？
脂肪1kgを燃焼させるのに必要なカロリーは何カロリーかご存知ですか？
答えは7,200kcal！
7,200kcalを消費するには体重60kgの人が約120kmを走る必要があります。
時間にして12時間（1時間で10km走ると仮定した場合）。
縄跳びで13時間ぐらい、スクワットで14400回ぐらいです。
結構しんどい・・・。
また、糖質を摂り過ぎてしまうと中性脂肪が過剰に蓄積されてしまい肥満になってしまいます。
肥満になると動脈硬化や糖尿病のリスクが上がってしまいます。
とは言ってもビール1缶ぐらいでしたらそこまでたくさんの糖質が入っているわけではないので、普段の食事と調整しながらビールを飲むことをお勧めします。
夜はご飯を減らすとか・・・ね。
あとは食べ過ぎたなと思ったら運動すること！
歩くだけでもOKです。
“気をつける”ということが大事なのです。
まとめ
セブンゴールド 金のビール、アサヒ黒生、サッポロ冬物語、プレミアムモルツ・黒はカロリー、糖質ともにトップクラス。
＝カロリーが高いビールは糖質も高い。
ダイエットにはドラフトギネスやレーベンブロイが比較的低カロリー、低糖質でお勧めです。
健康に気をつけて良いNONDA!ライフを送りましょう！